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2025年3月2日 星期日

【別讓你的夢想,輸給你的猶豫】「阻礙行動的三大心魔」(Three inner demons that hinder action)

【別讓你的夢想,輸給你的猶豫】

翻開這本書,讀到「阻礙行動的三大心魔」時,我腦海裡立刻浮現了一個畫面——高中時的我。

那時候的我,總是猶豫不決、拖拖拉拉,明明有很多想做的事,卻總是找理由不開始。

當時的我,總覺得是「時機不對」、「還沒準備好」,但現在回頭看,才發現真正阻礙我的,根本就是這三大心魔——權威心態、完美主義、過度謹慎。

▋權威心態——「這樣做真的可以嗎?」

高中的時候,我習慣尋找「正確答案」。

我以為每件事都有標準做法,別人怎麼做,我就應該怎麼做,否則就「不對」。

所以當我想嘗試新東西時,心裡總是冒出一個聲音:「這樣可以嗎?」、「這樣做會不會很奇怪?」

後來我才明白,世界上根本沒有「唯一正確的做法」,有時候反而是那些敢打破規則、走出自己路的人,才真正走得更遠。

▋完美主義——「如果沒辦法做到最好,還不如不做」

這個心魔,真的害我浪費了好多時間!

高中的時候,我總覺得「要做就要做到最好」,結果反而變成不敢開始。

— 想寫文章,但覺得自己寫得不夠好,乾脆不寫了。

— 想學跳舞,但看了別人的作品後覺得「自己無法勝任」,所以直接放棄。

— 想加入辯論社團,但怕自己表現不好,最後連報名都沒去。

後來的我才知道,沒有人一開始就是完美的,所有的厲害,都是從不完美開始的。

如果當時的我能懂得「先做了再調整」,也許我就能提早好幾年創作文章,提早分享給更多人了。

▋過度謹慎——「這樣做到底對不對?」

我以前有時候「想很多」,尤其是面對重大決定時,總是猶豫不決,結果時間過去了,機會也沒了。

那時候的我,總是希望「確定沒問題」才願意行動,結果反而錯過了許多可能改變人生的機會。

後來我才明白,這個世界上很多決定,根本沒有對錯,做了才知道。

進入大學後,我決定不再像以前那樣猶豫不決,而是勇敢行動、積極嘗試。

如果有想做的事,我不再想東想西,而是直接開始。

如果遇到選擇,我不再怕做錯,而是問自己:「這件事值得嗎?」

如果值得,那就去做!

我發現,當我開始行動,人生真的變得不一樣了。

我變得更有自信,開始發現自己的潛力,也獲得了更多機會。

▋現在的我,已經不再猶豫!

這本書讓我回想起過去的自己,也讓我更加確定——現在的我,已經改變了!

— 權威心態?

忘掉所謂的「標準答案」,自己試了才知道。

— 完美主義?

先開始,做到「夠好」就行,邊做邊進步。

— 過度謹慎? 

行動比猶豫重要,試了才知道適不適合。

如果你現在也有一件想做的事,但還在猶豫,問問自己——「如果半年後我還是沒有行動,我會後悔嗎?」

如果答案是會後悔,那就別想了,現在就去做!

別讓你的夢想,輸給你的猶豫。

(圖文轉載,感恩分享)
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阻礙行動的三大心魔 英文
Three inner demons that hinder action

標籤:
他山之石, 好書推薦, 

2025年3月1日 星期六

《我,刀槍不入》(Can not Hurt Me)

書名/Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds
不能傷害我:掌握你的思想並抗拒賠率

作者/David Goggins

在一場大衛.哥金斯的大型演講會上,有位母親發言。這位養育五個孩子的單親媽媽,說她17歲的兒子去年企圖離開人世,狀況很糟,「但是你的書救了他。」
為了表示感謝,她拿出手機展示孩子之前和現在的照片。哥金斯驚嘆了一聲「God Damn!」並請她把手機轉向給其他觀眾看。然後,哥金斯突然說:那跟他來連線吧!快一點!(後面很多人排隊要提問)
視訊接通後,哥金斯對手機裡的年輕人喊著:「很高興見到你!我要恭喜你達到現在這樣的成就!看到你的照片,之前你那麼大隻,現在都有肌肉線條了。我尊敬你,兄弟!」
#以鍛鍊身體當作管理心智最佳的捷徑,是大衛.哥金斯《Can't hurt me》的重點之一,他自己就用不到三個月的時間甩掉超過45公斤的體重;從看書學游泳,克服對水的恐懼,以第一名通過海豹部隊水下爆破訓練。
他的目的也不是要成為運動員,而是 #要為人生作準備。人生才是一場真正的耐力賽,
🟧只看IG影片勵志不會讓你前進
他每天收到無數處於掙扎中年輕人的信件──大多是男性。為此,哥金斯曾經鄭重的回覆,只是追蹤社群、看再多的一分鐘影片,也不會讓你知道該怎麼前進。
他說,「你必須閱讀資訊,去找到幫助你的資源,你必須改變自己,包括了自我尊重,自我紀律。你不善閱讀,那就聽我的有聲書!」
青少年也有著「年輕的陰暗面」,這個年紀開始意識到世界的複雜困惑、探索自我價值,這趟旅程容易感到孤獨又疲累。所以必須在培養健康的身體時,也要能照顧到心理健康,提升韌性。
但是他們也發現,勵志書籍本本都在講述成功幸福到氾濫的程度,讓人不知道是否值得一讀。
🟧青少年自己推薦必讀的三本書
線上雜誌The teen mag近日分享,青少年從自己的角度選出三本必讀的心理健康書籍,分別是《我,刀槍不入》《原子習慣》和《不完美的禮物( In The Gifts of Imperfection)》。
感到迷惘又容易分心的青少年,很難誠懇面對自己的痛苦和慾望,而《Can't hurt me》承認了這種困難,更重要的是,它還提供克服困難的策略,並沒有粉飾太平。
▛ 你所進行的最重要的對話,就是與自己的對話。你和它們一起醒來,和它們一起到處走,和它們一起睡覺,最終根據它們採取行動,無論它們是好是壞。
--作者  大衛.哥金斯 ▟
年輕讀者認為,哥金斯並沒有提供一些神奇的靈丹妙藥,也沒有試圖向年輕讀者兜售幻想來賺錢。
他用嚴厲但真誠的方式傳達愛,並透過這種方式來教導嚴肅的課題。
🟧在所有語言之中__真相是最響亮的。
年輕讀者有感說,我們面臨最大的衝突之一就是遮蔽自我認識,但大衛.哥金斯正是個例子,說明:
「#你告訴自己的故事和你培養自己的方式,
 #實際上塑造了你的為人。」
書評提醒青少年,要追尋個人最高潛能,大多取決於日常生活中 #有意識的選擇 。閱讀這些書籍,可以進一步克服自我破壞的念頭、恐懼和疑慮 ── 這些障礙常常阻礙人們接納自己、邁向成功。
所以,這本書不僅是指引,它將幫助你解鎖一個無法阻擋的自己。
▼▫▫▫▼▫▫▫▼
《Can't hurt me:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟》
🔥被譽為與《原子習慣》並列自我提升必讀!
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聽來很硬的書名,充滿決心
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