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2024年3月30日 星期六

人如其食,吃垃圾食物,心情就會像垃圾。- You are what you eat

人如其食,吃垃圾食物,心情就會像垃圾。
(You are what you eat
吃啥變啥)

#三分鐘輕鬆讀 📖
《#我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮》
我對自己的幼年時期沒有多少記憶,只模糊記得膝蓋擦破皮以及在樹林裡玩耍的情景。不過,我倒是清楚記得一年級或二年級的某一天,我到朋友克萊頓家裡外宿。在克萊頓家過夜很特別,因為他的媽媽讓我們喝汽水、吃甜甜圈當早餐,而我在家裡能吃到最接近甜食的東西是角豆(carob;一種有巧克力味的奇怪東西,是我那注重養生的媽媽在印第安納州的一間食品合作社買的)
甜甜圈和汽水的糖分炸彈讓我大開眼界,我以為我中大獎了,但沒多久,我覺得胃裡怪怪的。我回到家後,跟媽媽說我的肚子很不舒服,她問:「你早餐吃了什麼?」我回想起一個小時前吞掉的那個(還是三個?)糖霜果醬甜甜圈,腦袋彷彿突然領悟了什麼,那或許是我第一次回顧某件事。
數年後,我進了中學,迷上了極限單車競賽─印第安納州沒什麼事可做,有個笑話說這裡只能看著玉米生長。而騎著單車在泥土賽道上馳騁、高高躍起之後落地,實在非常刺激。比賽在夏天週末舉行,共有三輪小組賽。在各分齡組別的每項賽事中,賽道人員會加總選手在三場比賽中的名次,選出當天的勝利者。我仔細追蹤我的競爭對手,我想要贏。
為了在每輪小組賽前補足體力,我用送報紙賺來的錢為自己添購了補給品,因為我媽不肯花錢買我認為合適的比賽營養品:汽水和糖果棒。我再也不想吃角豆了!問題在於小組賽是按年齡序輪番進行,所以我的比賽橫跨數小時。我通常在第一場比賽表現最好,不是第一名就是第二名。一整天進行下來,我的精力逐漸走下坡,我的情緒也是。等到第三場小組賽,我已經很難跟上別人了。隨著糖分與咖啡因的高潮消褪,我變得愈來愈暴躁且不悅。
在一個比賽日,我媽溫和地建議我試試看吃花生醬蜂蜜三明治代替糖果來提升能量。大概是想要贏的心情勝過想吃糖果,所以我嘗試了這個天然蛋白質和能量的替代方案,結果真的有效。我在最後一場比賽時,幾乎和當天第一場比賽同樣精力充沛。在此之前,我不明白食物對我的精力水準能有多大的影響,還有我的情緒。當然,贏的感覺很好,但換掉食物亦幫助我擺脫暴躁的情緒,記起我參加比賽的初衷:騎單車真的很好玩(飛躍的感覺也是),無論我最後有沒有贏。
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利用科學法則跳脫假性飢餓的循環,
重新信任你的身體,修復你與食物的關係,
養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。
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✍️感謝《BabyHome》書摘報導,文章連結見留言處


(圖文轉載)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02MqdZeWpNKyNvz2DHcUddNxE32SWXuR7ZCPxFwahGc7ihvoTJYg1eqBTTdHsvPfiGl&id=100064103678797&mibextid=Nif5oz

【成為富足之人的三個重要法則】- 《Spiritual Abundance》

【成為富足之人的三個重要法則】
Google前設計者、騰訊前副總裁吳軍博士,繼銷量達300萬冊的《見識》、《態度》、《格局》等書之後,再度出版《富足》( 高寶書版,2024)一書,教導大家認清世界的運作法則,成就理想人生。
書中最重要的一個觀念就是:人類最終的快樂來自精神上的富足。
他舉出的實例是,近代歐洲有很多貴族或者富家子弟對知識的渴望,遠遠超過對財富的追求。
這些人最終開啟了人類的科學時代和思想啟蒙,也獲得了應有的榮譽。
比如羅伯特.波以耳、愛德蒙.哈雷、伏爾泰、孟德斯鳩和安托萬-洛朗.德.拉瓦節等人。
在他們生活的年代,就已經獲得了社會的尊重,今天我們依然在紀念他們,感謝這些人對文明的貢獻。
但是,同時代只追求權力和財富的貴族,今天已經沒人知道他們的名字了。
因為,人們在解決了溫飽之後,最終要追求的,還是精神上的富足。
吳軍認為,成為一個精神上富足的人,並非遙不可及的事情。
任何人如果能做好以下三件事,就有希望成為精神上的「富翁」。
▋首先,人需要認清自己。
人類認識自身總是最難的,今天人類能夠認識上百億光年外的宇宙規律,卻對人體的很多機能所知甚少。
人能夠看到他人的問題,卻會忽視自己的毛病。
一個人只有在認清自己之後,才能以開放的態度接受外面世界的輸入,才能增加自己的精神財富。
▋要在「道」的層面上提升自己,而不是滿足於掌握一些「術」的技巧。
很多人讀書、聽課,總希找到一個「有用」的秘訣,一蹴而就,明天就能長本事。
實際上,這是不可能的。
因為任何在「術」層面的技巧,都有很嚴格的應用場景。
條件變了,那些技巧就不再管用了。
人的學習可以從「術」開始,但最終要能夠悟「道」。
在「道」的層面想清楚了,遇事就能做到「運用之妙,存乎一心」了。
▋ 最後,要從學習知識上升到獲得智慧。
今天,人在知識上遠超前人,而且獲得知識也很容易。
但是很多人有了知識卻無法活好一生,這種現象很普遍。
其實,比知識更重要的是智慧,知識和智慧不能畫等號。
因此,今天一個學富五車的人在智慧上,可能遠比不上古代的先哲。
智慧是富於創造性的,不被有限所困。
它面對無限的世界反而顯得生機勃勃,能夠創造出更多的知識。
有了智慧,不僅獲得知識是一件相對容易的事情,而且能夠比同齡人站得更高、看得更遠。

(圖文轉載)
https://www.facebook.com/100065003023203/posts/pfbid0jvfdR2kuXxAMo8eK6c4GftWPEs22dVQnUGJs8qr3NLuxFxd7cpqhejGno7UXeLtil/?mibextid=Nif5oz

《富足》
《Spiritual Abundance》

《重啟人生》讀後心得:從哈佛教授身上學到的三個生命領悟 研究幸福的哈佛教授的重要生命領悟 - From Strength to Strength

《重啟人生》讀後心得:從哈佛教授身上學到的三個生命領悟
研究幸福的哈佛教授的重要生命領悟

個人頭像照片
Waki 瓦基
更新於
2024-03-26

重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議
From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life

https://readingoutpost.com/strength-to-strength/

2024年3月28日 星期四

【沒名片,你就是招牌】新書上市,全通路熱銷中。- 葛捷思品牌經營學 gorgeousimc

【職場必讀】如何經營自己,
求職、換工作、創業、接案,進階法則。

這幾年職場環境的轉變,讓工作這件事有點不一樣的看法。
以前我們會看公司的抬頭去評估你現在的狀態,名聲越響亮、職務層級越高,就代表有著不錯的成就。但現在許多人轉變成去搜尋名子、背景、網路可見度、資訊聲量等內容,用這樣的模式去評估一個人的能見度有多高,因此你所服務的公司已經不見得是最重要的評估依據。

「沒有人會先了解你是怎麼樣的人,只會先透過網路的資源去定義你的價值。」

自媒體的時代,大多數人都會透過社群媒體去認識一個即將合作的夥伴,從專業領域到個人特質,都會是整體評估的指標。
而我們在職場環境上,可以善用主流的媒體環境,建立自己特有的專業領域以及個人的品牌形象,將自我價值與談判籌碼提高,讓每一次過去的努力都能夠被記錄。

網紅,曬的是知名的餐廳、奢華的飯店、高價的精品,而我們可以曬每一次的工作經歷,每一場重要活動的紀錄花絮,將每一段重要的職場過程,寫成我們一路上求職的勳章。讓未來的業主與合作夥伴,了解你的故事、你的能耐。

「不用任何身分,都可以創作內容。」

許多人覺得經營自媒體就是要當網紅,當網紅才能創造內容,但就算我們不是網紅一樣可以透過專業展現自己的特質,不用擔心自己是素人就不敢創作,別忘了,哪一個網紅不是從素人走上來的。

個人品牌強調的是個人魅力與個人觀點,不論你過去職場的階級如何,就算只是位於基層的人員,也具有條件可以去分享內容。
職場環境上,隨時隨地都有新人踏入這個領域,有更多人想跨足你所熟悉的專業環境,你的經驗與工作法則就是這些人最好的分享內容,不用擔心自己的不足,重點在於你是否願意跨出這一步。

「累積聲量與公眾的曝光度,
各大平台都可以是你的踏板。」

善用科技時代產生的「自媒體」,呈現自己的想法與作品,各大媒體平台都可以是你的舞台。擴大觸及的受眾與客群,就有機會達到商業轉換或者商品銷售的目的。

在過去,要進行銷售,必須擁有一定的表達能力或銷售話術,但現在,只要懂得如何在網路操作自媒體,哪怕你是一個天性內斂的個人品牌,都能躲在電腦後面創造不錯的銷售績效。
科技帶來的力量,影響的不僅只是在商業市場的銷售,更可以把每一位工作者,利用個人品牌的方式,串聯到線上來創造商機。

「網路平台是一個公平的起跑點。」

平台系統不會因為你是誰,而決定你的曝光機率與績效,只會判定你的內容是否符合大眾所想要的資訊,只要你的內容有價值,使用者點擊與駐留的時間夠多,就會觸及更多類似的觀眾群,創造討論聲量。

行銷是一件很奇妙的事情,不是我們做了甚麼,就一定會達到預期的效果。
數位廣告投放的內容,更不會因為預算的多寡而影響成效,最終影響流量、影響討論聲量的因素,還是必須回到個人的專業與市場的商業價值。

「經營自己,是為了能讓生活更好;
自媒體可以記錄生活,也可以創造機會。」

職場求職與創業前的準備,是靠著一段一段的故事去寫出來、堆積出來的,創業者寫故事來賣商品,個人品牌寫故事來賣自己,不論是哪一個,都需要經過包裝來潤飾商品與市場的連結。

透過自媒體,將專業能力與過去的成績作成每一次的貼文,讓未來的合作夥伴與雇主,可以透過這些資訊去了解你的背景,就能創造不少的商業談判空間。
記得,當你去找別人,價碼通常會在對方手上,當對方來找你時,主導權就會在你自己手上。
善用網路資源,建立專業的自媒體內容,不僅是記錄過去,也堆疊自身的未來價值。

拿掉名片,我們就是自己的招牌,讓我們一起用自己的專業,擦亮未來的藍圖。

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會是你提升銷售的進階武器。

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【想成功就該刻苦耐勞?努力≠效率!】─阿里.阿布達爾 (Dr Ali Abdaal)

【想成功就該刻苦耐勞?努力≠效率!】

阿里.阿布達爾 

從醫生到創業家 #6年間賺了3億元,首次在新書《#高效原力》公開「高效率的成功關鍵」,其實在於「#愉悅心態」💡

🏆 #誠品4月重點選書
🏆 #金石堂4月重點選書
🏆 #蟬聯紐約時報暢銷榜
🏆 #版權售出29國

❝工作中的正向情緒,能夠帶來更多能量,應用愉悅心態,做更多重要的事!❞

#一流的人都在學習的生產力方式

阿里.阿布達爾 
(Dr Ali Abdaal)
曾經也認為「想成功就要受點苦」,並陷入過勞倦怠,最終發現一流的人都在應用「#愉悅心態」,帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環,也讓工作和學習不再艱難又痛苦!

#科學證實有效的具體實踐法

書中透過「激勵、解鎖、續航」三大面向、54個實用技巧,結合歌手艾黛兒、諾貝爾獎得主和Netflix等故事,讓你全面應用到工作、學習、人際關係和生活中,科學證實有效幫助 #克服拖延、#突破倦怠!

📕《#高效原力》購書連結:https://reurl.cc/9787Qx

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The Force 「原力」

May the Force be with you!「願原力與你同在」
《星際大戰》
經典中英文台詞登場

2024年3月27日 星期三

網路暢銷排行榜 │ 誠品線上 - 閱讀與生活的無盡想像 「eslite」

誠品書店是臺灣大型連鎖書店,在臺北市創立。誠品初期以販售藝術人文方面的書籍為主,之後逐步轉型為綜合型書店,同時結合商場經營,並以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值,旗下事業體涵蓋百貨零售業、文化藝術創作、展覽活動、旅館與不動產經營等。其英文名稱「eslite」引用自法文古字,代表菁英之意。 維基百科

網路暢銷排行榜 │ 誠品線上 - 閱讀與生活的無盡想像

我可能錯了: 森林智者的最後一堂人生課
出版日期:2023/02/01

原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
出版日期:2019/06/01

別對每件事都有反應: 淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!
出版日期:2023/01/03

底層邏輯: 看清這個世界的底牌
出版日期:2022/03/29

姐, 整理的是人生: 收納教主廖心筠, 從斷捨離、整理收納到領悟人生幸福的旅程
出版日期:2024/02/07

窮查理的普通常識: 巴菲特50年智慧合夥人查理.蒙格的人生哲學 (增修版)
Poor Charlie's Almanack: The Wit and Wisdom of Charles T. Munger
出版日期:2019/04/02

被討厭的勇氣: 自我啟發之父阿德勒的教導
嫌われる勇気: 自己啓発の源流アドラーの教え
出版日期:2014/10/30

2024年3月21日 星期四

【早上只讀一點點】《逆習慣:好奇心改變一切》(Curiosity changes everything)

【早上只讀一點點】《逆習慣:好奇心改變一切》
(Curiosity changes everything)

每個人都有一些壞習慣:沒人發現時偷偷吃一條巧克力;藏在抽屜最下層,上頭還用襪子蓋好,令人臉紅心跳的情色小說;偶爾花點小錢押注在賽馬上,好讓週末下午過得更刺激一點。這些小小的不良嗜好並不是成癮。在週五晚上喝上兩杯,和每晚都喝到不醒人事地醉倒在馬路旁的積水坑裡有極大的差別。但是要小心的是,如果不加以留心,那些微小的不良習慣很有可能讓你轉變成無法自拔的成癮者。

我認為成癮有兩種同時具備的定義,第一種像是神經科學家安德魯.休伯曼(Andrew Huberman)所定義的:「對將帶給你快樂的事物逐漸縮小其範圍」。

第二種則如同賈德森‧布魯爾博士在他的《渴求的心靈》一書中所定義:「儘管有不良後果卻繼續使用」。

對酒精、藥物(無論是處方用藥或娛樂所用)、菸草、尼古丁以及賭博等事物著迷,很有可能讓人無法自拔,最後導致生活一團混亂。有太多因為酗酒、吸毒、菸草中毒、將畢生積蓄甚至借貸來的錢揮霍在賭場,最後一敗塗地的悲慘不幸的案例。

除了上述大家都知道的成癮事物之外,還有許多同樣會導致不良後果,並且逐步縮小能帶來快樂感受,但不易被察覺的事物會讓人上癮。例如:

.食物
.性愛及情色
.工作
.咖啡(或咖啡因)
.購物
.手機及其他科技產品
.電玩遊戲

上述這些事物或行為在本質上完全沒有問題。每一個人都需要食物,更不用說性愛活動有多麼美好。手機呢,根本是現代生活中不可或缺的必備物品,在馬斯洛的需求層次理論中,算得上是僅次於空氣的基本需求。就連尼古丁也有正面的功效,它能加強認知能力,改善運動技能,增進注意力和記憶力(雖然如此,我個人還是不會因此吸菸)。然而一旦以上行為變成一種不得不的強迫症時,問題就產生。而且這種事發生的可能性還相當大。因為它們在初期能啟動多巴胺的獎勵系統,所以很容易就變成奇怪的習慣。人們內心的古老海鞘模式為了能專注在尋找食物或追求性愛,發展出這種為了存活或需要的獎勵系統。布魯爾博士的意思就是:「成癮就像進化中的貨運列車,各種被濫用的毒品都搭上了這班多巴胺快車。」

對史帝芬來說,多巴胺讓他在職場上得到成就感。事業成功讓他嘗到甜頭。不幸的是,他無法在工作和生活間劃清界線,導致工作時累積的壓力無處宣洩。回到家後,精疲力竭的他需要尋找其他方法疏導壓力,於是啤酒、洋芋片和可以放空心思的電玩遊戲就成了多巴胺下手的目標。他得到即時但短暫的舒緩,漸漸地這種模式就成了生活習慣。

多巴胺的獎勵回饋路徑讓行為開始成形,久而久之就成為根深柢固的習慣。大腦熟悉了習慣中所有原本十分複雜的行為,便不再需要獎勵回饋。這時,習慣就變成了不變量獎勵,無論該行為能否帶來快樂已不再重要,反正你都會照做。就像是那些奇怪的習慣一樣,許多在初期讓人感到快樂的成癮事物,最後都變得不再有感。

(未完待續,摘自P51-54)
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#好奇心  #新年  #習慣 #大田出版

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0CRFNHQc11SH8CogtUGXmEgPJn5veuwhrkac43LwEw79xdTzGnEStzUuR3AjinBfwl&id=100063584004059&post_id=100063584004059_pfbid0CRFNHQc11SH8CogtUGXmEgPJn5veuwhrkac43LwEw79xdTzGnEStzUuR3AjinBfwl&mibextid=Nif5oz

2024年3月20日 星期三

【「努力不是什麼值得驕傲的事」這 32 句職場真心話,長大的人才懂】- Hard-work is nothing to be proud_of.

【「努力不是什麼值得驕傲的事」這 32 句職場真心話,長大的人才懂】

28歲,一個焦慮和尷尬並存的年紀。沒人把你當小孩,但也沒人太把你當回事。所有曾經說過的誓言與志向,基本上都是以30歲為分界點的。

可是能在這麼短的時間內實現自己的而立心願嗎?很難。

但我依舊感到幸運,幸運地接受改變不了的事實,幸運地發現在尷尬、焦慮、迷茫中走過幾年後的自己,也算是終於窺見到25歲之前不屑了解的人生真相。

所以這些想說的話,說給那一年站在25歲大門口的我聽,也說給所有即將25歲和曾經25歲的人聽。

💎工作和人際

1、很抱歉,這個社會就是不公平
年輕時的我們,看什麼都能看到不公的一面。憤世嫉俗的同時,也為自己的坎坷找一點心理的慰藉。可真的,社會本來就不公平,有人不僅比你美貌英俊,還比你有才華、有財富、有地位、有成就。認清這一點,之後的每一次收穫也就成了饋贈。

2、真心不一定能換回真心
以前的我,覺得信任一定能換來不被辜負,真心可以換來感同身受。在一次次傷心後漸漸明白,在很多人看來,你永遠戴了另一張面具。所以,付出過的就付出了,不要太在意。對別人好就好了,不要期待別人的感恩和同等的回饋。

3、做自己吧,不要在意別人的評價
無論你懷著多大的善意,仍會遭遇惡意;無論你抱有多深的真誠,仍會遭到懷疑;無論你呈現多少柔軟,仍要面對刻薄;無論你多麼安靜地只做你自己,仍會有人按照他們的期待要求你;無論你多麼勇敢地敞開自己,仍有人虛飾一個他看到的你。

4、比智商和努力更重要的,是情商
25歲以前,恃才而驕,覺得自己聰明又努力,做什麼都一定能成功。25歲之後發現,如果你學不會聰明地做人,學不會控制自己的脾氣和衝動,學不會如何給人留下好印象,那麼你會進步得非常艱難。

5、學會不解釋
無論是不是受了委屈,都不要著急解釋,沒有什麼比結果更能讓人信服的。

6、努力不是什麼值得驕傲的事情
你再努力,沒有做出成績,也不要一臉驕傲地拿出去企圖獲得人們的認同。若別人輕鬆做到的是你大費周章仍未做到的,那只會更證明你的無能罷了。

7、沒有什麼人理所當然要幫你
對所有給予你方便的人表示感謝,因為真的沒有人必須幫你。而即使你曾經幫過別人,也別要求別人下一次必須幫你。只有等價的交換,才能得到合理的幫助。

8、心軟不是善良,是沒原則沒底線
不要做那個能原諒工作紕漏和體諒各種客觀原因的人,你的沒有原則會使得對方的底線不斷降低。一旦你發現情況愈來愈糟,意識到需要按照正常標準去要求對方時,他們反而會覺得是你不可理喻。

9、工作上交朋友,是一件需要運氣和技巧的事
不要為了同事和自己之間始終隔了層紗而難過,不要鬱悶為什麼表面友好的同事背地裡居然踩了自己一腳,不要對工作上的任何友情抱有過高的期望,因為,只需一點利益就能讓你們兵戎相見。

10、最好的資源永遠是勢均力敵
如果你不夠優秀,你的人脈大多是不值錢的。留個電話加個微信,到最後可能只是換來個友善的表情。好的人脈不是追求來的,而是吸引來的。所以不要再說你認識誰誰誰,認識不具有任何意義。

11、不企圖改變任何人
不要企圖改變任何人的思想或行為,即使是親近的人亦如此。尤其對於那些固執地活在自己幻想的小世界裡的人,千萬不要試圖去說服他們或推翻他們,那就等同於往茅坑裡扔炸彈,會濺得你一身不舒適。

12、不再隨意質疑他人的能力
如果有人能坐到比你高的位置,那他一定起碼有一個方面比你強。而你條件反射般的質疑和揣測,其實也暴露了自己的齷齪。

💎生活和身體

13、照顧身體,它不那麼年輕了
25歲開始,不洗臉就睡覺,第二天皮膚照樣緊繃光滑將成為天方夜譚。不吃早餐,失眠熬夜,三餐不定時,醉酒泡吧,冬天露腿,你的身體會頻頻發出報警,提醒你,它不太能受得起折騰了。

14、捨得花錢
買令你愉悅的東西。買一件喜歡的東西,去一個嚮往的地方,吃一頓可口的飯菜,錢不一定花在別人看得見的地方,但它們帶來的是實實在在的開心,可以熨平生活的褶皺。

15、好好賺錢,好好存錢
既然要好好花錢,那當然要好好賺錢,理想都要建立在麵包的基礎上,才可能實現。千萬別覺得才畢業沒多久,可以先慢慢體驗生活,別以為賺錢是以後的事。

16、穿得體的衣服,尤其是貼身的衣服
不再去電商買各種各樣廉價的衣服,尤其是內衣一定要舒適。永遠要有一套貴的、可以在任何時候出席任何場合,都不會讓你感到怯場的衣服。質感好的得體衣服,會為自己帶來自信。

17、跟懂得生活的人交朋友
25歲之前,認為每次出門都要裝扮自己半小時以上,吃飯要用最美的桌巾的人做作,而嗤之以鼻。

事實上,他們能教會你如何過好任何一個平凡的日子。你可以不會寫詩,但可以把生活過得像一首詩。

18、珍惜身邊的人
不斷地經歷生老病死,明白多看一眼都可能是最後一眼,多陪一天可能是最後一天。下輩子,無論愛與不愛,都不會再與你的愛人和父母相遇。

19、管理好自己的身材
沒人會繼續說你的肥胖是可愛,你可以選擇瘋狂地吃自己愛吃的食物,但你也得學會如何控制你的體重到不厭惡自己的地步。同時不要過度地追求瘦,你會因為內分泌失調而追悔莫及。

20、家,比房子重要
25歲之前,覺得買房是天方夜譚,告訴自己才不要做房奴;25歲後被搬家折磨到心力交瘁,開始時不時想要擁有個穩定的住所。但一個被自己用心布置的溫馨的家,永遠比一個房子更重要。

21、真正的感情,沒有距離
那些常說我們住得很近啊,下次來找你玩的人,往往後來還是見不到面的。用距離來衡量的情意,哪怕隔著一條街道,也是千山萬水。

22、沒有誰離不開誰
無論是誰,不管你們曾經多麼親密,只要他(她)想消失在你的生活裡,往往輕而易舉。

💎人生和自我

23、選擇三觀一致的朋友
朋友不在多,在於能否讓你感到舒適。而舒適的前提,就是價值觀相同。如果一個朋友在你成功時仍為你由衷地感到高興,務必珍惜。

任何人都可以對朋友的不幸感到同情,而要接受一個春風得意的朋友,則需要非常優良的天性。

24、沒有什麼是被逼的
唉,都是被逼的呀,都是沒辦法的呀,常常是我們面對不喜歡的生活和現狀時的無奈嘆息。後來明白,沒有什麼是被逼的,都是可以選擇的,只要你願意付出代價。

25、追求自由和細水長流並不衝突
25歲之前覺得,自由就是可以做自己想做的事。25歲之後明白,真正的自由是可以不做自己不想做的事。追求自由和細水長流並不矛盾,你要相信緩慢、平和的力量,要踏實,要冷靜。

26、不能成為自己鄙視的人
身邊有太多誘惑與太多黑暗,可是哪怕身在糞坑,你也不能大口大口地吃屎。蜜雪兒.歐巴馬的一句話我特別喜歡:Whentheygolow,wegohigh。

27、好好看書,好好閱讀
為什麼要堅持閱讀?它到底有什麼用?我不記得小時候吃過哪些東西了,但我確信正是它們成了我的骨我的血,讓我長成現在的樣子。也許很多事情努力與收穫不成正比,但閱讀應該是唯一一件只要你付出就會有收穫的事情。

28、相信愛情
無論到什麼年紀,受過多少次欺騙,心被傷得有多深,要始終相信,會有一個人,他愛你。

29、沒有什麼婚姻關係是一定長久的
相信愛情,但是不要覺得婚姻是必須長久的。責任這個東西是需要呵護的。你們之間畢竟沒有任何血緣關係,愛是會被瑣碎慢慢消耗的。

30、理解出軌,但不原諒
不再會對出軌的事情義憤填膺,怒火中燒。再怎麼說一輩子只和一個人睡覺,本來就已經是很難能可貴的事了。因此身體出軌並不是不可理解,但是我仍然不選擇原諒。

31、好的心態比什麼都重要
曾經以為愈是在糟糕的時候,愈要抓緊時間去想辦法解決問題。其實在這種時候,不如調整好自己的心態,試想在最壞的情況下自己能不能接受。既然最壞的都能接受,那又有什麼好怕的呢?!有的時候,慢就是快。

32、你永遠都會迷茫,會低潮
誰也無法預知人生的每個低潮期有多長,但確知的是,在每個低潮期該做的最重要的一件事是:不要有拋下一切去××的念頭。要多讀書、節制飲食、陪伴家人、早點睡覺、盡力做好手上還在做的事,你會好的。一定會好的。

(本文整理、摘錄自《你以為的懷才不遇只是懷才不足而已》,今周刊出版)

來源:https://www、managertoday、com、tw/articles/view/58100??utm_source=copyshare
©經理人

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Hard-work is nothing to be proud_of.

2024年3月19日 星期二

「一個精神世界豐富的人,就連在獨處時,都能在自己的思想和想像中自得其樂」-叔本華(今日19)

🙌🏻3/19新書上架🙌🏻

「一個精神世界豐富的人,就連在獨處時,都能在自己的思想和想像中自得其樂」-叔本華

讀本書,為自己的精神世界增添色彩吧~

如需保留書請來電聯繫,恕無開FB留言找書,謝謝🙏🏻
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才華猶如一把雙刃劍,可以刺傷別人,也會刺傷自己,所以運用起來應當小心翼翼,平時應插在劍鞘裡。凡是做大事業的人,都應該修煉「藏露」之功。- DOUBLE-EDGED

在這個世界上,常見才華出眾卻被排擠的人。

他們才華在手,就像擁有一把傳世名劍,逢人就要吹噓一番,拿在手中四處揮舞,生怕別人不知道自己有驚世之才,傻乎乎地把自己樹成人人想打的活靶子。

他們看不見自己腳下的火坑,就這樣不知不覺掉了進去。

才華猶如一把雙刃劍,可以刺傷別人,也會刺傷自己,所以運用起來應當小心翼翼,平時應插在劍鞘裡。凡是做大事業的人,都應該修煉「藏露」之功。

明代洪應明在《菜根譚》中說:「文章作到好處,無有他奇,只是恰好。人品做到極處,無有他異,只是本然。」

才智的使用也應如此,用至好處,只是恰好。

當智則智,當愚則愚,愚也是種智。

書名《#每天懂一點人情世故》

#閱讀人✍️:
適時懂得藏拙,過度顯擺不一定能得到他人敬重,反而受人覬覦嫉妒,甚至引來暗地攻擊。

但這麼作會不會失去被看見的機會?

本文的主軸主要引導反思,我們是否有時目中無人,過於突出自己,忽略他人感受?自以為聰明決定,別人都愚不可及?

一個「適時」運用才華、才能、才幹去幫助他人的人,幫助老闆、幫助主管、幫助企業,透過給予他人幫助與好處,這樣才華並不會使人討厭。

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Google 翻譯:
雙刃劍 英文
DOUBLE-EDGED

2024年3月15日 星期五

「舊書不厭百回讀,熟讀深思子自知。」書中的道理在反覆閱讀的過程中 會根據閱讀的次數、時機不同 而獲得不同的領悟,熟讀後並思考,自然能融會貫通 - be worth reading a hundred times.

#學習語錄
學習詩句體會不一樣的古人智慧
宋代詩人的智慧名言 -【蘇軾】
-
蘇軾 曰:
「舊書不厭百回讀,
熟讀深思子自知。」

🙋萬編換句話說:
書中的道理在反覆閱讀的過程中
會根據閱讀的次數、時機不同
而獲得不同的領悟,熟讀後並思考,自然能融會貫通

「百讀不厭」這句成語亦為從這句延伸

意指文章寫得好,百看也不煩呢!

以宋代詩人的智慧為指南共勉之
在學習路上抱持耐心能得到豐碩果實🍎
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#OneClass真人Live家教
#OneClass名言佳句
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#古人名言 #宋代詩人 #蘇軾

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百讀不厭 英文
be worth reading a hundred times. 
值得讀一百遍。

2024年3月10日 星期日

【給你一個理由】人身上所有的重擔都來自心理上的想法。這也是為什麼有人說,有些醫生只是很會講笑話或給人舒服的感覺,就有很多患者,醫術好的反而沒人。 - give you a reason

【給你一個理由】英文
give you a reason

◼️
人身上所有的重擔都來自心理上的想法。

這也是為什麼有人說,有些醫生只是很會講笑話或給人舒服的感覺,就有很多患者,醫術好的反而沒人。

──《養心》https://bit.ly/W0000288-X 獨家優惠🌹

閱讀高堯楷醫師的養心領悟,祝福大家時時放鬆自己:

心頭掛念著經濟、婚姻或同伴相處的問題,形成思想上的重擔,無形的卻比有形的負擔還重,只是多數人看不見這一點,一直在有形上下工夫。

所以重擔一直都在,越做越重。

我也是這樣,一直企圖賺很多錢、推展很多事,把自己折磨了一陣子。  

大部分人,只要問自己兩個問題,就會瞬間輕鬆起來。  

就是問自己:「為什麼要這麼努力?」「為什麼放不下?」  

其實,都只是需要一個理由說服自己而已。  

這個理由不需要是真實的,只要自己相信跟願意、接納,就可以轉變為輕鬆,就會認為是很有用的。 

信佛的人,佛家給你一個理由。  

催眠的人,催眠給你一個理由。  

看病的人,醫生給你一個理由。  

任何角色的治療都會給你一個理由。  

當你找到了理由,與自己的小宇宙和解,就釋懷了。 

····✦····✦····✦····

博客來、金石堂年度醫療保健類Top1作家
🌹高堯楷醫師愛之3書《#養氣》《#養心》《#養氣二部曲》
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有人說「殺不死你的會令你更強壯。」事實上,攝取毒物不會讓你對它們免疫;相反地,你體內的毒物愈多,只會變得愈虛弱、愈脆弱。- common misconceptions

普遍的錯誤觀念 英文
common misconceptions
常見的誤解

◼️
有人說「殺不死你的會令你更強壯。」

事實上,攝取毒物不會讓你對它們免疫;

相反地,你體內的毒物愈多,只會變得愈虛弱、愈脆弱。

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每一天,人們都受到哄騙而攝取毒物、刺激物與其他會耗損健康的物質。

他們對此毫無意見,因為他們不知道這種情況正在發生。那帶走了我們的選擇、自由、決定與掌控權。

當然,你可以抱持以下態度:「那只是一點點而已。」「殺不死你的會令你更強壯。」「那會讓你像個男子漢。」「大家都這樣。」或「事情沒有那麼糟吧!」若你非常健康、沒有任何不舒服,或者你很年輕,且感覺什麼都傷不了你,那麼或許某些有毒成分在你不知情的狀況下進入你的身體,還不至於太糟。

但如果你非常擔心自己的健康—若你有任何敏感反應或症狀、已經在與疾病搏鬥,或只是關心如何預防疾病—那麼盡可能避開誘因與挑動因素是非常重要的。你的身體需要每一個可能層面的支持,讓它得以療癒,並維持最理想的健康狀態。

涉及健康時,沒有「殺不死你的會令你更強壯」這回事。

這一直是多年來一種普遍的錯誤觀念。

事實上,攝取毒物不會讓你對它們免疫;

相反地,你體內的毒物愈多,只會變得愈虛弱、愈脆弱。

🌹這是醫療靈媒安東尼威廉寫給每一個人的「排毒計畫」。
「在人類歷史上,我們從未像現在一樣暴露在這麼多有毒物質之中。」

請積極在生活為大腦與身體排毒!

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2024年3月3日 星期日

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